แนวทางโภชนาการตามหลักการของ
Deep Marine Whey
- ลดบทบาทของอินซูลิน เพิ่มบทบาทของฮอร์โมนไทรอยด์
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สลายมวลไขมัน
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสมตลอดวัน
- ลดระดับ LDL และ Triglyceride เพิ่มระดับ HDL
- เสริมสร้างซ่อมแซมร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ลดน้ำหนักได้ง่าย ลดการสร้าง และ ลดการสะสมไขมัน
- เพิ่มการเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน รูปร่างเฟิร์ม-กระชับ
1. แบ่งมื้ออาหาร เป็น 6 มื้อ (อาจแบ่งเป็น 8 มื้อ ถ้าหิวก่อนเวลา)
2. ถ้าต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วให้ทานอาหารสูตรเวย์โปรตีนทุกมื้อ โดยสามารถเสริมอาหารอื่นที่มีแป้งน้อย ไขมันน้อย ร่วมด้วยได้ เช่น ผัก ผลไม้ หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
3. ในทุกมื้อ (เช้า , สาย , กลางวัน , บ่าย , เย็น , ค่ำ) ต้องมีโปรตีนด้วยเสมอ (คืออาหารที่มีชื่อว่า เวย์ นำหน้า จะเป็นอาหารที่มีเวย์โปรตีนเข้มขนผสมอยู่ด้วย)
4. ในช่วงของการลดน้ำหนัก ให้ควบคุมพลังงานจากอาหารทั้งวัน ไม่ควรเกิน 1,200 กิโลแคลอรี่
5. ถ้าจะทานมื้อตามใจ (อาหารจากภายนอก) ต้องมีพลังงานไม่เกิน 500 กิโลแคลอรี่
6. กรณีต้องไปทานเลี้ยง หรือทานบุฟเฟต์ ควรทานอาหารสูตรเวย์โปรตีนเข้มข้นให้อิ่มพอประมาณก่อนไปถึงงาน 30 - 60 นาที
7. เมื่อลดน้ำหนักลงจนเป็นที่พอใจ สามารถเพิ่มปริมาณอาหารต่อวันให้มากขึ้นได้แต่ต้องไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยต้องชั่งน้ำหนักทุกวัน ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็ต้องลดปริมาณอาหารลง
8. พยายามออกกำลังกายสม่ำเสมอทั้งแบบ Cardio Exercise และ Weight Resisted อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 40 นาที
Cardio Exercise (การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ)
เป็นวิธีการบริหารร่างกายเพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีดและเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ โดยรูปแบบการออกกำลังกายจะมีหลายรูปแบบ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ ตีเทนนิส ตีแบตมินตัน และการเต้นแอโรบิก เป็นต้น
Weight Resisted (การออกกำลังกายแบบเวท)
เป็นวิธีการบริหารร่างกายโดยใช้น้ำหนักของร่างกายผู้ออกกำลังเองมาเป็นตัวต้านทานการเคลื่อนไหวรวมถึงเพื่อช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน (เมตาบอลิซึม) ของร่างกายให้สูงขึ้น และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก โดยรูปแบบการออกกำลังกายจะมีหลากหลายรูปแบบ เช่น การยกน้ำหนัก การวิดพื้น และการซิทอัพ เป็นต้น
ติดตามเป็นเพื่อนกับเราบนเฟสบุ๊ค
สนใจทำบัตรส่วนลด
หรือเป็นตัวแทนจำหน่าย คลิ๊ก
ติดต่อสั่งสินค้า
ได้ที่ Line : tn.jury หรือ โทร 081-2547171
